食べたものを箇条書きで記録するよ。

ゴハン

ここに食べたものを書いているメリットとしては、お菓子への抑止力が挙げられます。
本当にこれでも、お菓子を食べる量が激減したのです。
ちなみに今日は、ジムにメガネを忘れたので体重がはかれませんでした。
いい子にしてたから、きっと42キロとか、そのくらいのはず！