フィジカル。

お休みなので朝寝坊。起きたら13時とか！すでに昼寝。

ごはんは作るのめんどくさいので、ファーストキッチン。前から気になっていた、バジルクリームのパスタ！
　あまりの不味さにお茶吹いたｗ　やばい餌加減！ファッキン！

夜はポテチ部。
　韓国のり味〜♪

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ダラダラするのは今日まで！明日からは今秋の目標、体作りに励みます！
とりあえず、逃げないようにｗここにスケジュール書きます。

9/23火　朝ランニング・筋トレ
9/24水　夜ジム
9/25木　朝ランニング・筋トレ
9/26金　朝ランニング・筋トレ
9/27土　休養
9/28日　昼ジム　夜筋トレ
9/29月　昼ジム　夜筋トレ

明日から遅番なので日中にラン＆筋トレをしようという目論見です。仕事が休みの日はジム予定。雨の日とジム練の日はランはお休みです。
筋トレは、腹筋・カーフレイズ・腕立て&カールレッグ（肘の調子を見つつ）。ランの距離や時間は体調と相談しながら決めます。われながら無理のないスケジューリングｗ
筋肉痛がひどかったら休んで良いのよ。仕事が忙しかったら翌朝は休んで良いのよ。と逃げ道はいっぱい残しつつ、まあ、やれる範囲でやってみようと思います！めざせ、怪我しにくい体！