自主トレのみ。 シャドウ中心。ちょっとだけサンドバッグも蹴れた。 サービスのS島さんミット。2分2R。ティープを捌いて左ミドル（4級の昇級審査に出てくるやつ）が難しかった。裁くときに前足をさげて体をななめらすのができてない。。 1時間ちょっとしか練…

朝ごはんは無し 昼ごはん（カポム） 生春巻 パッタイ タイ風ドライカレー ジャスミンティー 夜ごはん 肉団子 イカと筍とくわいのオイスターソース炒め ブロッコリと海老のサラダ おにぎり（明太子） その他 チョコレートケーキ（トップス） VC2000 カポムで…

【今日はお休み】 おたんじょうび、すでに祝うとか、そういうムードでもなく、静かに、平常心ですぎさっていったことよ。 それでも一年で一番メールの受信件数が多い日かも！メールくれた方たち、どうもありがとうでした！ 家では全然祝ってもらえないので、…