全日本選手権も終わり、次の四大陸選手権まで一ヶ月。 最新の真央ちゃんトレーニング動画ぺたし！ 牧野トレーナーが素敵すぎる件！ 真央ちゃん、オフシーズンの筋トレ効果で腰痛が無くなったらしいですヨ！わたしも最近さぼりがちだった筋トレ、もっかい気合…

★今日は遅番。13-21という変則シフト。 年末は忙しかったけど、年明けは暇なのでぬるーく仕事。 ★仕事の前にパルコでバーゲン後半戦。新宿まで行くのがめんどくさかったのでアパートバイローリーズはあきらめた。気になってるスカート（普通の黒い台形スカー…