重い腰をあげてやっとフィットネスジムへ。 初めてなのでトレーナーさんについてもらって、エアロバイク10分→ストレッチ→筋トレ→トレッドミル20分→ストレッチ、と入門クラス的なメニューをこなしてきました。 筋トレは、マシンで胸・肩・背中・前腿・後腿、…

★今日はお休み。 午前中は痛恨の二度寝、 午後はピアノの練習とHDD→DVDのダビング作業に精を出し、 夕方からフィットネスジムでリハビリして、 ごはん食べて帰宅、 と尻上がりな一日でした。休みの日に一日家でゴロゴロするのは良くないというのが最近の見解…