エアロバイク20分→ストレッチ→筋トレ→トレッドミル30分→ストレッチ。 まだ2回目なのでマシンの使い方がいまいちよくわからず、オドオドしてるとすぐにトレーナーに勘付かれてしまう…！ 「だいじょうぶですかー！！！！」とか大声で声がかかるので苦手！これ…

重い腰をあげてやっとフィットネスジムへ。 初めてなのでトレーナーさんについてもらって、エアロバイク10分→ストレッチ→筋トレ→トレッドミル20分→ストレッチ、と入門クラス的なメニューをこなしてきました。 筋トレは、マシンで胸・肩・背中・前腿・後腿、…