明日のために。（ジム日記）

簡単キック・中級クラス・自主トレ。

クラスの受け返し中に、昨日王子に教わったカウンターコンボを試してみたら入った…！ウホッ！嬉！

自主トレ前半はTッツィー♀とミット持ちっこ。3R。左右ミドルの蹴りこみ（40本づつ）と、カウンターコンボの練習と、ぬりかべでローの蹴りこみ。
ミドルがあいかわらずだめ…。ぬりかべローのときに思ったんだけど、ローは強く蹴れてるので、先にローを蹴って感覚を掴んでからミドル練習をすると良いかもしれない。年末にミドルの調子がよかったときは、サンドバッグでローの蹴りこみをよくしてた気がする…！
後半はno_guardさんにお願いしてスパーをしてもらった。腹には強めに！とお願いしたけど、ティープをもらってウエ！とか唸ったせいか、さすがに少し躊躇してくれた…やさしいｗ
あいかわらず腹が弱いところと、必死になるとぐちゃぐちゃになってしまうところがダメだった…。
でもやっと、やっと、スパーができるところまで回復しました！長かった！
咄嗟にストレートを出すのはまだ無理だけど、シャドウはできるようになったので気長に…。
気を抜くとすぐ右肘がすっぽ抜けるので、つねにピリピリしながら練習していきたいと思います。

帰宅後に筋トレ（O方兄さんに教えてもらった腹筋2種・腕立て・ダンベルでアームカール）→お風呂→ストレッチ、→プロテイン（コラーゲン混ぜ混ぜｗ）、という流れでのクールダウンが最近は定番になっていて、そのおかげか体が柔らかくなった（あくまで当社比！）し、腰の痛みもあまり出なくなった。あれもこれもと欲張らず、筋トレの種類を絞ってるのが続けられる秘訣かと思う。自分的にはこれ以上種類が増えるとたぶん続かないｗ

そしてローの件。「キックのいばら道に迷ったときは、ブア様に聞け！」（アイボン）
　魔裟斗×ブアカーオ戦。
負けちゃったけど、ブア様のきれいなローが光ります。お手本はこれで行こうかと思う！
ダウンを奪われた後に首をかしげて苦笑いするブア様すてきすぎ…！ダウンさせられたときのお手本もこれにします！