体が重い。。（ジム日記）

そうけんと昼練。

やったこと。
・フォームチェック（左アッパー）
・ライトスパー
・ミット（左アッパー・左右ミドル・右ロー・左ティープ）
・受け返し（あわせ左アッパー・あわせ左ミドル・ダッキングからジャブ返す）

小目標として、毎週何か技を決めて練習することにしました。
今週は左アッパーとダッキング。
・左アッパーをマスターして、左フック〜左アッパーの使い勝手をよくする。
・パンチを避ける感覚をつかんで、アップライトのときでも避け→反撃できるように。

以下自分メモ。
・アッパーはフックと同じ体の動きで。コンパクトに。
・右ラビット→左アッパー／左フック→左アッパー／ワンツーでガードさせて左アッパー／ワンツーを右手でブロックしながらアッパー
・右ミドルは◎
・左ミドルは2連打で練習。力を抜く／蹴る瞬間軸足蹴り足を伸ばす／上体を右後ろに向ける／目線下に向けない
・詰められたときの左ミドルは体をめいっぱい返す。
・ダックは膝をやわらかく使う、奥足のバネ意識。
・ティープの速度。当たったらすぐ抜く。
・ライトスパーで初めて組み膝が使えた！嬉！近距離を組み膝で潰せると、スパー時の選択肢も広がりそう。。