ボクサーのような腕。

★今日はお休み。
義妹（最近激痩せした）から、ダイエット啓蒙本を借りました。

世界一の美女になるダイエット

あーもう無理！普通に無理！焼き菓子厳禁、って時点で無理＞＜
こんな美意識の高い生活ができていたら、そりゃキレイになるでしょうよ〜＞＜
でもまあ、せっかく読んだので、できることだけ取り入れていこうと思う…。
すぐ実践できそうなこととしては、
・マーガリン・べに花油やめる
・アボカドと鮭はアンチエイジングに良い
・なるべく茶色い穀物を食べる
・毎日青汁を飲む
・手のひらひとつ分のたんぱく質を毎食とる
・寝る1時間前はテレビや携帯の画面を見ない
最後のひとつが難しいかも・・・＞＜

★今日のごはん。
　色々食べられて良い！
初とんでん！「とんでん」の語感から豚肉が関係してると思ってたら、北海道系の和食ファミレスだった…「屯田」か！

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　脱でぶへの軌跡：5週目。
（5/14時点との比較　目標は-7.0kg！）
体重-2.2kg　体脂肪率-1.4%　BMI-0.9
だめだったときこそきちんと記録して自分を見つめなおす…orz