エトランゼ（リトルマーメイド） 青汁＋グレープフルーツジュース ちゃんこ（豚肉・にんじん・白菜・春菊・舞茸・お揚げ・豆腐・きしめん・大根おろし） ホワイトチョコひとかけ ポカリスエットふたくち ウィダーインゼリー ファイバー プロテイン＋牛乳 体…

自主トレのみ。 体重がやばいので、長袖のシャカシャカジャージを着て練習。 汗をいっぱいかいたので、結構自信があったのに全然減ってない…。 練習前の体重が45.8キロで、練習が終わった時点で45キロを切ってたら 夜ごはんは普通に食べてもよい、ということ…