ベーシッククラス・自主トレ。 いつもまったりのんびりな昼間のベーシッククラス。今日の生徒は３人。 いつものようにシャドウや受け返し（ミドルやらフックやらを交互に打ち合う）をして、 やっとお昼ごはんで苦しかったお腹がこなれてきたな〜と思ってたら…

今日のごはん。 聖護院大根（残り）と豚肉の炊いたの、しし唐おかか炒め、ミニハッシュポテト。 ミニハッシュは、さんかくのがベーコン味でまるいのが玉ねぎ味。最近のお気に入り。 夜ごはん。ひさびさにそうけん♂作。 牛肉とピーマン炒め、ほうれん草と帆立…