シェイプリーミット・自主トレ。 筋トレ後のせいでフラフラ。 ミドルキックを蹴るだけで腹筋が痛くて、息も絶え絶えでございました。 でも筋トレだけで終わってしまったら意味がないから、これからは筋トレでしんどくても練習を休まないようにしたいです、な…

今日のごはん。 カレー。 シーフードカレー。帆立・イカ・海老・人参・玉ねぎ入り。 美味しくできました。 てゆうか皆、スパイスからカレー作ったりするんですね。すごい。 わたしはルーで作っても成功率が５割くらいなのに…。 昼間はティップネス。 腹筋の…