自主トレのみ。 首先生♂ミット。３分×３Ｒ。 フックを褒めてもらえてよかった。でもミドルがまだまだ…。 腰の調子がいいというか、ぶっちゃけ治ってきた（！）ので、来月はミドルにも力を入れていきたいです。 そして１５時からは、今日のメイン、オシカタさ…

今日の夜ごはん。 （昼はクロたん♀とカポム。カポムなら毎日でもいいよ〜！） 煮物（鶏つくね・人参・ゴボウ・蓮根）、菜の花とソーセージ炒め、十穀米。 菜の花をクレイジーソルトで炒めたら、いい感じ♪ 少し前からYahoo!動画でエヴァンゲリオン１〜５話が…