簡単キック、中級クラス、自主トレ。 ジムに着いたらファイヤー♂とオオハラさん♂がスパーやってた。 激レアな組み合わせ！そしてオオハラさんは滅多にスパーしないから、さらにレア度アップ！ かぶりつきで見ちゃったよ。プロ同士のスパーを見られると得した…

今日のごはん。 ゴーヤチャンプルー（豚肉・ゴーヤ・青梗菜・もやし・鰹節・卵）、プチハッシュポテト。 チャンプルーは、Ｏ方夫妻のタイみやげのナンプラーで味付け。 ゴーヤの苦いのがだめなので、塩水にさらしてから下茹でして苦味を抜いたらいい感じ。お…