マススパクラス・自主トレ。 直前まで寝ていたので、マススパの途中くらいまで頭がボーとしてた。 パンチ２、３発で目が覚めて頭シャッキリ。 パンチスパは、ヒラコさん♀・401くん♂・コンドウさん♀と。 蹴りありスパは、タカダさん♂・タカダくん♂・タッツィ…

今日のごはん。 生ウインナ、若竹煮、ゴボウの胡麻マヨサラダ、アボカド、十六穀米。 わかめをいつもの乾燥わかめじゃなくて、塩蔵わかめにしてみたら、ものすごく美味しかった。塩分を取るために水につけておいたらえらいこと量が増えて半泣きになったんだ…