中級クラス・自主トレ。 久々の日曜中級クラス。 ももあげが…ももあげが…！きついよー！しんどいよー！ 最後のほうはもはやただのランニングになってしまってた。皆すごいな！スタミナの塊だな！ 自主トレは、コンドウさん♀とミットの持ちっこ。３分３Ｒ。 …

今日のごはん。 鶏のレモンスパイス焼き、ゴボウと蓮根と人参のきんぴら、野菜スープ（ベーコン・大根・わかめ・トマト）、胡麻わかめごはん。 ジム前に髪を切りにいく。 わたしは２ヶ月に１回は必ず美容院に行って、プリンになった生え際の部分を染め直し、…