ベーシックキッククラス、自主トレ。 自主トレは首先生ミット。3分2R。 クラスで首相撲！くずして膝を入れるときに、クラッチが緩むので注意。 左ミドルのスイッチが、スキップのように朗らかなので、もっと速く、沈み込む感じ？で。 なんだか最近蹴りだ首相…

今日のごはん。 鶏だんご甘酢あん（鶏だんご・アスパラ・カラーピーマン）、人参とゴボウのきんぴら、くみあげ湯葉。 雨が降ってずいぶん涼しくなったから料理も苦じゃなくなってきた。 明日の分の仕込みまでした。シャトルシェフで大根煮てます。あしたも涼…