簡単キック・中級・自主トレ。 クラス前にシャドウとサンドバッグ。ノルマ。 クラスは簡単キックがハイキックで、中級が肘〜♪ 雨のせいか人数が少なかったんだけど、半分くらいが女子だったので激いい環境！ スペースは広々だし、先生の目は行き届くし、練習…

今日のごはん。 肉団子の甘酢あん、蓮根と人参のきんぴら、胡麻混ぜごはん、おみそしる。 ここ数日ろくなもの食べてなくて、お菓子とプロテインで生きてたんだけど、やっとごはんらしいごはんを食べた！ やっぱ米すなあ、肉すなあ。栄養大事！ 北海道から帰…