自主トレ（昼）・マススパ・自主トレ（夜）。 久々に土曜が休みだったのでマススパクラスに出られた！たぶん1ヶ月以上ぶり。 昼間は首先生ミット。3分3R。 3R目の階段ミドルが10→1→10だった。またも心が折れました。 最後は「ティープ！」と言われても足があ…

今日のごはん。 左：昼ごはん。茄子とエリンギのチーズ焼き、ソーセージと白菜とわかめのスープ、パン（カンパーニュ）。 右：夜ジム前ごはん。なめ茸ごはん、餃子、おみそしる。大量の餃子はスタミナ対策です。ちょっと多すぎたｗ ジムから帰ってきたらさす…