自主トレのみ。 途中シェープリーの筋トレだけちょこっと参加させてもらう。 わき腹の腹筋だったから…くびれ、喉から手がでるほど欲しいよ!!! 首先生ミット。3分3R。全体的に出来がいまひとつ。 というか膝のことで頭がいっぱいで、他については全く上の空だ…

毎週一回生協の宅配で食材を届けてもらっているのですが、北海道旅行に浮かれて1週分注文を忘れてしまい、今週は食材が届きませんでした。 冷凍ものやストックの野菜でなんとかしのいでたんですが…も、もう無理…。冷蔵庫すっからかん。 というわけで今日は外…