シェープリーキック、自主トレ。 シェープリーはあいかわらず全然ついていけないので、ものすごい手抜きで。 リズムにのるのはあきらめて、シャドウのつもりで動いてます。ひとりズレてるｗ ごめんなさい。 自主トレはサンドバッグで左ミドルの練習。スイッ…

yu_kidちゃん♀から貰ってきた睡眠バトン。最近ねたが無いのでありがたく使わせていただきやす。 【01】あなたの睡眠時間は１日、およそどのくらいですか？？ 6、7時間くらい。 日勤になって、しっかり寝るようになりました。 【02】あなたは最長で、何時間ぶ…