簡単キック・自主トレ（昼）・初級・自主トレ（夜）。 連休最後の日なのでかなり無理して二部練。 背中がパンパンに張ってていたいよーいたいよー＞＜ 昼はひっさびさの首先生クラス。 前蹴り練。5段階に細かく区切ってゆっくりシャドウとか、足を下ろさずに…

今日のごはん。 カポム。 五目春雨ごはん＆パッタイ。仕事の出来る素敵お姉さんがやめてしまったので火が消えたようなカポムでした。でも味はかわらず美味しいのでした。 ジム練習の合間におやつタイム！ クッキー（ステラばばあ）とあんドーナツ。 最近はブ…