ガチスパ棄権（ジム日記）。

自主トレ、初級。

マススパには出ないで帰ってくる。
この動きのにぶさやと、７５％くらいの確率で怪我するよ…。
マススパ後の自主トレ時間に、女子でガチスパをしようねって約束してたんやけど、
あっさり棄権して帰ってきました。。。
８月は皆の応援、頑張りまっす。

帰宅してそうけんに筋トレを見てもらう。
今までは腹筋・背筋・腕立てをなんとなくやってただけやったけど、
筋トレは正しいやり方でやったら効果が何倍にもなるらしいです。
膝が痛くてあんま練習できないので、シェイプアップ乱*1ばりにパンプアップを目指します！
　

*1:徳弘正也（ジャングルの王者ターちゃんの人）のマンガです。