食べたものを箇条書きで記録するよ。

• おはぎ
• ミートソーススパゲッチ（にんにく・ピーマン・舞茸・トマトジュース入り）
• スイートポテトバウム（無印）
• ダイエットペプシ
• プロテイン＋牛乳
• 白米
• ちゃんこ（鶏手羽元・大根・白菜）
• ガレットブルトンヌ（無印）

体重は45.2キログラム。
さっそく野菜たっぷりのちゃんこを作ってみましたよ。
手羽元はシャトルシェフでとろとろに煮込みました。コラーゲンたっぷりで肌にも良いにちがいない！
味付けは、鶏だしと醤油。
明日もちゃんこです！（予告！）

ジム後、ばたばたしてしまって遅刻ぎりぎりで会社にかけこんだため、食料が買えませんでした。
いつもならいくつか非常食が置いてあるのに、運悪く在庫は青汁と無印のクッキーのみ。足りるかよ！
おなかすいた…。でもちょうど減量になって良いかも。でもおなかすいた！！