フル出場。（ジム日記）

簡単キック・初級・自主トレ。
夜クラスにフルで出るのは久しぶり☆

右膝が難しいー。膝だけは左のほうがラクに出せるふしぎ。
自主トレは401くん♂がスパーしてくれた♪　マンツーマンはとっても疲れます。
全体的に動きが固かったかな。力ってどうやっていれるんだっけ。

久々に腰が痛くなったので帰宅してからストレッチ→念のためボルタレンを塗り塗り。