今日のごはん。 ケンタッキーフライドチキン。ビスケットとツイスターがすき★ 関西では（わたしのまわりだけ？）ケンチキと略します。 年に４回くらいしか食べないケンチキですが、食べた後ものすごく胃もたれしてつらかった…。 ほぼ毎日かかさないお昼寝を…

ベーシックキッククラス・自主トレ。 自主トレは、首先生♂ミット。３分３Ｒ。 腰痛が気になるのでパンチのみにしてもらった。 軽めのパンチミット。中盤で首先生が「じゃあ、デンプシーロール！」 やってみたけど…できませんって！でも楽しい。こういうのだ…

今日のごはん。 棒餃子、蓮根とニンジンのきんぴら、玄米。 今日も粗食でっす★ 夜ごはん。 豚肉・ニンジン・もやし炒め、寄せ豆腐（だだちゃ豆入り♪）、かぼちゃ煮、玄米。 夜も粗食でっす★ ヒダリさんの千堂を見て欲しくてたまらなかったジョージアの「はじ…

今日のごはん。 カポム。クロ♀とそうけん♂と３人でランチ。 とうぜんわたしはパッタイだけど、天邪鬼なクロはガパオ炒めごはんを食べていた。 だから、それはあんまり美味しくないんだってばー！ デザートが美味しそうだったのでオーダー。 ココナツミルクと…

自主トレ・初級クラス・マススパクラス・自主トレ。 お昼の首先生♂ミットは持ってもらいたいし、夜のマススパには出たいしでうまく調整ができず、 時間が随分あいてしまって大変だった。首先生ミット。３分３Ｒ。 最近サンドバッグを蹴っているせいで、ミド…

今日のごはん。 味噌煮込みうどん、炊き込みご飯。 ジム前に無印でコットンと入浴剤を買う。 無印のコットン（生成）は激おすすめです。ふわふわで肌触りがよくて気持ちいいです。 はちみつの入浴剤は、甘〜いかおりとはちみつの保湿効果に惹かれて購入。 さ…

自主トレ・入門クラス・シェイプリーミット・自主トレ。 クラス後の自主トレは、yu_kidさん♀、コンドウさん♀とマススパ。 久しぶりにスパーができて幸せ★ ここ１０日くらいずうっとひとりで練習していたのでとってもとっても嬉しい！ パンチのみのスパーのと…

今日のごはん。 ほたてとニンジンの炊き込みごはん、白菜とベーコンのスープ、生ウインナ。 給料日とは思えないこの粗食っぷり。 ジム前に買い物。 シュウウエムラでクレンジングオイル。いつものプレーン味（黄色のやつ）。 夏前にうっかりチェリー味（ピン…

今日のごはん。 蒸し春巻、豚肉と茄子のにんにく炒め、玄米。 炒め物が美味しくできた。かなり油っこかったけど。 夜ごはん。 鍋。豚肉・白菜・水菜のお鍋。 やっぱ冬は鍋だねえ。簡単で美味しいうえにあったまる。 今日は一日寝ていました。書くことがまじ…

自主トレのみ。 夜勤がある日は夕方に自主トレに行くようになったのはとてもよいことだ。 今まではひとりだと何をしていいものかよくわかんなかったけど、 最近は鏡を見ながらシャドウして、サンドバッグを蹴って、筋トレしたら１時間くらいすぐたっちゃう。…

今日のごはん。 カレーライス★ かぼちゃ・茄子・エリンギ・焼きトマトをのっけた。 レトルトでも、上にトッピングしたらまあまあ美味しくなるのですき。 今日また食材がドーンと届いたので、自炊復活です。 朝から教習所。卒業検定。 ついにここまでたどり着…

mamixさん♀から借りたビデオ。 ９月の後楽園ホール、１１月の後楽園ホール、１１月の大阪マザーホールの３興行のビデオです。 まず９月の。 グレイシャアの相手の田中佑季ちゃん、ビデオで見たら、優弥っぽい動きですてき！ 構えの感じとか、パンチのフォー…

簡単キック、中級クラス、自主トレ。 体調がまだ本調子じゃないのですぐに息が切れた。 でもそのかわり、腰の調子が随分よくて、蹴れる喜び！をかみしめる。 やっぱ蹴りだね、ミドルだね！ キックパンツの下に履くスパッツを忘れてしまったアイボン。 受付の…

ついに観念して病院で抗生物質をもらう。 すごいね、ものすごい勢いでラクになった。 漢方薬も出してくれたので、３日間だけ抗生物質を我慢して飲んで、漢方に切り替えよっと。 （てゆうか漢方を出せるなら出せるって最初から言ってよ〜！＞某おおつか病院）…

楽しみにしていた藤原祭り！結果（スポナビ）。 mamixさんに頼まれて撮った写真だけどよく撮れてたのでわたしも流用…。 風邪でぼんやりしていたせいか、いい試合は少なかったかな〜。 かいと×上杉。かいとワールドが炸裂して、グダグダの試合に…！ 上杉が頑…

今日のごはん。 カポム。 お前は週に何回カポムに行くんだよ？と思われてないか心配ですが、 いちおう週一までにしようと自粛（？）してはいるんです。 でも、みきわめ落ちてつらかったり風邪ひいてつらかったりするとつい…。 というわけで体調最悪のため、…

自主トレのみ。 シャドウとサンドバッグ、筋トレ。パンチ中心で軽めに。 左ミドルもちょっと蹴ったけど、脛が痛くて強く蹴れなかった。 まあ、脛が痛くなくても強く蹴れないんだけどね。 昨日ちょっと左ミドルのコツというか、練習方法を教えてもらったので…

今日のごはん。 白山で焼肉♪ 風邪っぴきで体調最悪のため、あんまり食べられなかった…。 いつもの上タンが美味しいのはまあ当然として、初めて頼んでみたヒレが、めっちゃ美味しかったよ！ 白山では上タンとヒレね。メモっといて！＞検索ワード「戸田 焼肉 …

自主トレのみ。 首先生♂のミット時間には間に合わなかったけど、どうせまだ蹴りこめないから、シャドウとサンドバッグ・筋トレだけ。 腰の調子も随分回復してきた。あんまり無理をしないようにして左ミドルと左右のローも蹴る。 左ミドルって、キックを始め…

昼から教習所。効果測定と、卒検前のみきわめ（再）。 効果測定は夜勤中の勉強の成果がしっかり出て、余裕クリア！ んで、みきわめ（再）。 路上での自主経路と、所内での縦列・方向転換。 ・ ・ ・ また落ちた！もうどうしたらいいの？！ エンストの回数が…

今日のごはん。 エリンギ・小松菜・ささみ炒め、ハッシュポテト、かぼちゃ煮。 お茶はルイボス茶。夏の間愛飲していたやつが、リバイバルヒット中…。 ジムに持参してるのもルイボスです。ノンカフェイン！ 風邪を引いて寝込んでいるそうけん♂に懇願され、今…

自主トレ、入門クラス、初級クラス（途中まで）。 クラス途中から腰に痛みが…！ 結局、初級のシャドウまでで抜けさせてもらう。 ああ…これは…もしかして、また練習とかできなくなっちゃうのかな。 ストレッチしてから、うちひしがれて帰る。 帰ってすぐお風…

今日のごはん。 カレーうどん、玄米。 牛乳を入れて作るカレーうどん。まろやかで美味しいのです。 関西人なのでうどんは＋ごはんで。 １２月になったとたん、突然寒くなったような気がする…。 寒いのきらい。外に出たくないよ。 ブレスサーモのババシャツの…

今日のごはん。 カレー炒飯（ソーセージ・ほうれん草・玉子）、クラムチャウダー。 量が多すぎて苦しい。 朝から教習所。 実に２０日ぶりの教習。 一回さぼっちゃうと、こう、ズルズルとね。 でもさすがに、こう、不安におしつぶされそうになってきてね。 も…

簡単キック、中級クラス、自主トレ。 クラス前にはやめに行ってサンドバッグを蹴ろうと思ってたのに、もたもたしてたらギリギリになってしまった。 まあいっか。まだ腰がちょっと痛いからね。 自主トレは、Ｓ島先生ミットを２Ｒ。 mamixさん♀、ミズタニさん♂…

今日のごはん。 棒餃子、かぼちゃ煮、トマト、ハンバーグ、炒め物（ソーセージ・ほうれん草・えのき）。 ハンバーグはあたためるだけのやつ。 冷蔵庫の中をあさってあるもので作ったら、かえっておかずが多くなってお得な気分。 ガラスの仮面。 第35話 アル…

ベーシックキッククラス、自主トレ。 ジムについたら、女子ばかり３人しかいない…！ あいかわらず女子率の高いモテモテ首先生クラスよ。 自主トレは、パンチミットを３Ｒして、パンチのシャドウと、サンドバッグで左右のロー。 どうにもこうにも腰が痛いので…

今日のごはん。 久々にホットケーキ。 目の前で一枚づつ焼いてもらって、ホカホカの焼き立てを黙々と食べる。 たぶんうちでいちばん贅沢な朝ごはん。 義妹のヨシカ♀がカナダに留学してるおかげでうちにはいつも激おいしいメープルシロップがあるのです。 来…

自主トレのみ。 mamixさん♀・ナカミッチー♀・タッツィー♀・Ｓ島先生とパンチスパー。 スパー前にタッツィーに「ジャブがうまくできなくて…」と相談され、 ダハハ、ジャブむずいッスよね〜ジャブ制したら世界取れるしね、とアドバイス？してたら、 隣でmamix…

今日のごはん。 スモークサーモン、トマト、ごぼうとニンジンのきんぴら、エリンギ・ベーコン・小松菜炒め、玄米。 野菜ラッシュがやっと一段落したよ。あとは玉ねぎとさつまいもだけ。 さつまいも…誰かいらない？ お味噌汁やシチューに甘いお芋を入れるのは…